Samen

Kategorie: Samen

Gehört:

Pflanzliche Lebensmittel, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke

Enthält:

Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 10881 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 11847 Produkten).

Nährwertangaben
Nährwertangaben So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
Standardabweichung Minimum 10. Quantil Median 90. Quantil Maximum
Energie (kJ) 1.230 kj 520 kj 0 kj 346 kj 1.460 kj 1.920 kj 3.010 kj
Energie (kcal) 311 kcal 128 kcal 0 kcal 85 kcal 350 kcal 511 kcal 2650 kcal
Energie 1.300 kj
(311 kcal)
534 kj
(128 kcal)
0 kj
(0 kcal)
356 kj
(85 kcal)
1.460 kj
(350 kcal)
2.120 kj
(511 kcal)
11.100 kj
(2650 kcal)
Fett 6,25 g 11,4 g 0 g 0 g 1,7 g 34,6 g 92 g
- gesättigte Fettsäuren 0,734 g 1,28 g 0 g 0 g 0,2 g 3,8 g 41,8 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g 3,96 g 0 g 0 g 1,43 g 9,6 g 57,3 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12 g 12,6 g 0 g 0 g 3,3 g 32 g 54 g
- Omega-3-Fettsäuren 12,9 g 7,62 g 0 g 0,4 g 16,9 g 22,5 g 58 g
  - A-Linolensäure (18:3 n-3) 14,5 g 7,75 g 0,028 g 3,8 g 19,2 g 22,5 g 22,8 g
- Omega-6-Fettsäuren 6,92 g 6,31 g 0,003 g 0,026 g 5,9 g 26,7 g 26,9 g
- Trans-Fettsäuren 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 130 g
- Cholesterin 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 31.200 mg
Kohlenhydrate 45,8 g 27,2 g 0 g 8 g 50 g 78,9 g 767 g
- Zucker 1,28 g 1,47 g 0 g 0 g 0,77 g 4,44 g 96,2 g
Ballaststoffe 7,23 g 6,87 g 0 g 0,9 g 5 g 23,3 g 82 g
  - lösliche Ballaststoffe 4,49 g 2,31 g 0 g 1 g 4 g 8 g 60 g
  - unlösliche Ballaststoffe 13,8 g 11,8 g 0 g 2 g 10 g 37 g 39 g
Eiweiß 11,4 g 6,45 g 0 g 4,62 g 8,4 g 24 g 94 g
Salz 0,214 g 0,344 g 0 g 0 g 0,025 g 0,937 g 1.170 g
Natrium 0,086 g 0,137 g 0 g 0 g 0,01 g 0,375 g 467 g
Alkohol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Vitamin A (Retinol) 4,02 µg 16,9 µg 0 µg 0 µg 0 µg 24,9 µg 5.400 µg
Vitamin D / D3 (Cholecalciferol) 3,34 µg 2,09 µg 0 µg 0 µg 3,33 µg 7,15 µg 26,1 µg
Vitamin E (Tocopherol) 9,55 mg 8,15 mg 0,5 mg 1,53 mg 7,7 mg 26,1 mg 37,8 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0,603 mg 1,63 mg 0 mg 0 mg 0 mg 4,3 mg 169 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,384 mg 0,607 mg 0 mg 0 mg 0 mg 1 mg 167.000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 1,27 mg 2,98 mg 0 mg 0,054 mg 0,34 mg 4,05 mg 1.850 mg
Vitamin B3 / Vitamin PP (Niacin) 4,67 mg 1,74 mg 0 mg 3,33 mg 4,26 mg 8,77 mg 4.600 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0,876 mg 0,546 mg 0 mg 0,291 mg 0,64 mg 1,79 mg 15.000 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 118 µg 79,2 µg 0 µg 34,9 µg 84 µg 267 µg 130.000 µg
Folates (total folates) 168 µg 83,4 µg 0 µg 49 µg 133 µg 261 µg 714 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 4,11 µg 1,77 µg 0 µg 0,38 µg 5 µg 5,36 µg 8,4 µg
Pantothensäure (Vitamin B5) 2,04 mg 1,77 mg 0 mg 0,6 mg 1,5 mg 7,14 mg 1.800 mg
Kalium 312 mg 250 mg 0 mg 27 mg 251 mg 817 mg 193.000 mg
Kalzium 50,1 mg 69,5 mg 0 mg 0 mg 31 mg 200 mg 71.400 mg
Phosphor 497 mg 297 mg 0 mg 205 mg 400 mg 1.160 mg 411.000 mg
Eisen 3,27 mg 2,32 mg 0 mg 0,54 mg 2,84 mg 7,71 mg 17.000 mg
Magnesium 219 mg 147 mg 0 mg 78 mg 150 mg 530 mg 423.000 mg
Zink 5,62 mg 3,53 mg 0 mg 2 mg 4,3 mg 12,5 mg 8.860 mg
Kupfer 0,82 mg 0,518 mg 0,186 mg 0,2 mg 0,787 mg 1,67 mg 4 mg
Mangan 3,65 mg 2,23 mg 0 mg 1 mg 3 mg 8 mg 15 mg
Selen 19,6 µg 17,5 µg 0 µg 2 µg 20 µg 58 µg 184 µg
Obst, Gemüse und Nüsse 42 % 44,7 % 0 % 0 % 26 % 100 % 100 %
Obst, Gemüse und Nüsse (Schätzung aus Zutatenliste) 57,7 % 32,5 % 0 % 0 % 61 % 100 % 100 %
Nutrition score - France -1,23 -1,23 -1,23 -1,23 -1,23 -1,23 -1,23
Nutri-Score A A A A A A
Ökologischer Fußabdruck
Ökologischer Fußabdruck So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
Standardabweichung Minimum 10. Quantil Median 90. Quantil Maximum
Carbon Footprint / CO2-Emissionen 227 g 185 g 13,8 g 13,8 g 324 g 585 g 585 g

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